【1/24 水曜日】
冷え込む朝…
透き通る空に、朝日が鮮やかな色を放ちます。
⚫︎6:30〜<マイソール>
ゆっくり、マイペースな練習は、からだを芯からほぐします。
⚫︎8:30〜<マイソール>
久しぶりのアシュタンガヨガ
ハーフで気持ち良く終了
⚫︎10：10〜<リラックスヨガ>
寒い冬は、下半身が冷えて固くなります。
腰、お尻をほぐします。
⚫︎10:50〜<コンディショニングヨガ>
下半身調整クラス
骨盤、股関節、整えます。
ヨガ経験の方、初参加です。
「気持ち良かった～」
行うことはいたってシンプル
からだの熱エネルギーを整える＝調身
呼吸の循環エネルギーを整える＝調息
すべてが均等に整うと
「調心」へと繋がります。
こころを整えるには
からだと呼吸を整えることが必要です。
✿素敵な時間をありがとうございました。