【1/20 土曜日】
●10:10~〈リラックスヨガ〉
疲れがたまった1週間…
腰の冷え、疲れを取り除きます。
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
下半身、股関節周りをほぐし、温め、動きを良くします
積極的な動きより、じっくり行います
●12:20~〈アシュタンガヨガ初級〉
スッキリ、サッパリ動きましょー!
【1/21 日曜日】
●8:30~〈フルプライマリーレッド〉
久しぶりのマット配置…
●10:10~〈シェイプヨガ〉
久しぶりの腹筋です!
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
下半身、股関節アプローチ
冬は下半身を温めましょう~♨
日常生活
様々な要因で精神的に疲れることがあります。
なんか、こころが疲れる
なんか、気力がおこらない
なんか、負の感情が湧いてしまう
体にも疲れを感じます。
エネルギーがダウン、枯渇状態です。
そういう時は、無理して動くことは、エネルギーのさらなる浪費
パワーチャージにはなりません
動物は、傷を負ったとき
痛みが癒えるまで
息をひそめてじーっとします
無駄なことにエネルギーを使わず
回復力を信じて待つ動物の本能
人にも備わってます!
ホメオスタシス(恒常性=生命を維持する仕組み)働かせましょう!
からだは教えてくれます。
そろそろ動かなくちゃ、なまっちゃう
動くタイミング!
タイミングよく動かすからこそ
無駄なく、エナジーチャージできるのです!
からだの声、しっかりと聞きとりましょう!
今必要な事とは…
✿素敵な週末をありがとうございました。