【1/15 月曜日】
幸せを運ぶ天使がやってきました♥
●7:30~〈朝活ヨガ〉
お久しぶりの参加でした。
スポーツを通じ「離欲」…のお話になりました。
欲が出ると結果がだせない
何も考えず、無心になったっとき…
成果をだせた…
スポーツもヨガ道です。
●8:30~〈マイソール〉
親子マイソール
●10:30~〈アシュタンガヨガ初級〉
少しづつアーサナを増やします。
【1/16 火曜日】
マイペースな練習、身の丈にあった練習こそ
マイソールの極意と思っています
●6:00~〈マイソール〉
●8:30~〈マイソール〉
着々と日々の成果が顕れてます!
●10:10~〈リラックスヨガ〉
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
体の理解を深め
継続に繋がる発見を…
ヨガは「人と比較しないで、自分のペースで」とよく言われます。
わたしは「自分のペースで」は使いますが「比較しないで」は使いません。
比較が悪いとは思わないからです。
目安のための比較…長い、短い、太い、細い、固い、柔らかい、など現状把握のため
ある程度の比較は必要です。
比較することが自分にとって、苦や縛り、ではなく
比較後に浮かぶ 良い、悪い、正解、不正解、成功、失敗、幸、不幸など…
脳の癖…判断(ジャッジ)、反応(サンカーラ)、することが苦の原因です。
暑い、寒い、うるさい、臭い、美味しい、楽しい、etc…
脳内処理は、良い、悪い、好き、嫌い、損、得 正解、不正解に分けられ
それを元に、観念、概念、思い込み、を作っていき
幸、不幸が成り立ってしまうのです。
ブッダの言葉に…
「あらゆる苦は、反応より生じる、反応が消滅すれば、苦も消滅する」
反応に苦しめられないよう
注意深く、丁寧に、感情の観察を行います。
短絡的に「比較しない、比較しない、自分は自分」と言うは易し
無理にこころを縛り過ぎないように…
比較しないこころは、自然に起こること
自分を受け入れられたときに起こります。
✿素敵な時間をありがとうございました。