備えあれば憂いなし…✤こころも、備えておきたい
【9/11 水曜日】 ●早朝マイソール 台風一過…8月より暑い(^_^;)ムシムシ ●10:20~ まだまだ夏の疲れ続きます。 ●11:00~ 地味な運動…ジワジワと効いてきます。 災害による気持ち疲れも重なり、どうにも […]
当たり前の生活は当たり前ではない✤誰かが懸命に働いてくれているおかげ
皆さま…昨日は大丈夫だったでしょうか？ 乗り換えや長時間待たされたりしなかったでしょうか？ 会社お休みだった方、なんとかたどり着いた方、大変な1日だったと思います。 つくづく、色々な人の力で世の中は動いているのだ、という […]
週末のスタジオ✤年齢に応じたヨガ…呼吸を大切に
時間が空くと…歩く瞑想？ 【9/7 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 慣れてきましたね。 ●12:00~<パワーチャージ> 体幹強化…姿勢を整えます。 【9/8 日曜日】 ●8:3 […]
ヨガはからだに優しいストレッチ✤呼吸が鍵です
【9/3 火曜日】 ●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ> コアリセット…ストレッチポールにて背骨の調整 パワーチャージ…お腹の力の入れ方 【9/4 水曜日】 ●早朝マイソール […]
ヨガの深い呼吸に、ピラティスの正確な動き…✤融合します
【8/31 土曜日】 8月ラストデー ●10:00~ お久しぶりの方など、疲れているときはお腹に力が入りません。 腹式呼吸と胸式呼吸の練習、背中を緩める練習してからアシュタンガヨガで動きます。 ●11:20~ お話しヨガ […]
2019年9月~✤1部プログラム内容変更✤ボルスターヨガ 完全リラクゼーションとは…
9月～始まる【ボルスターヨガ 完全リラクゼーション】 内容は、ポーズをせずに、ただ寝るだけのヨガ。 ボルスターに身を預けて、慢性的な疲れや緊張を取り除きます。 腰や肩などが痛い、疲れて動きたくない、などの不調があっても参 […]
バランス良い鍛え方✤運動能力アップ、循環機能向上、健康維持へ
✤8/30（金）新月のため休館日となります<(_ _)> 猫の戦い🐱 ネタ切れ、毎回猫画像ですみません<(_ _)> 【8/28 水曜日】 ⚫︎早朝マイソール ⚫︎10:20〜&l […]
蒸し蒸し残暑✴︎油断せずに、疲労は溜めずに
【8/27 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 朝練習は、今日のコンディションを確認する時間 さて調子の具合は？ ⚫︎10:20〜<セルフケア> お久しぶりのご参加、ゆっくり行きましょう。 ⚫︎11:00〜< […]
夏の疲れ…そろそろ本腰入れて取り除きましょう✤内臓を温めるポーズなど…
【8/23 金曜日】 ムシムシ…汗がサッパリせずまとわりつきます(~_~;) ●早朝マイソール ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> しつこい夏風邪…代謝をあげていきましょう […]
からだが動くって楽しい！✤「元気」になるお手伝い
暑い夏…猫に癒されてます。 【8/21 水曜日】 人生の先輩…復活して3週目！ 調子が少しづつ戻ってきているようです。 ●10:20~<セルフケア> ●11:00~<パワーチャージ> 背骨の調整… […]