時間が空くと…歩く瞑想？
【9/7 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
慣れてきましたね。
●12:00~<パワーチャージ>
体幹強化…姿勢を整えます。
【9/8 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
お腹の力…バンダを入れながら動きます。
年齢に応じたヨガ
ポーズより呼吸を大切に…
年齢とともにポーズはできなくてもよいですが、呼吸の力が弱くなると、免疫力も弱くなります。
✿素敵な週末をありがとうございました。
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