✤8/30（金）新月のため休館日となります<(_ _)>
猫の戦い🐱
ネタ切れ、毎回猫画像ですみません<(_ _)>
【8/28 水曜日】
⚫︎早朝マイソール
⚫︎10:20〜<セルフケア>
腰、足の疲れを取りましょう。
⚫︎11:00〜<パワーチャージ>
地味な運動で骨格調整…
バランスが整うと、疲れにくい体になります。
先週、お一人様レッスンになった時、ボルスターヨガにて股関節開きでくつろぎポーズを初体験
その後の生活に変化が…
スポーツのパフォーマンスが上がり、動きも軽く、疲れを感じることなく…効果に驚いたそうです。
筋肉を伸ばす必要性を実感したそうです。
筋肉コントロール
関節に柔軟性を取り戻すことで、無駄な動きがなくなり、余分な力を入れなくなる。
結果、体力消耗を防ぎ、体力温存につながります。
縮める、伸ばす、緩める（脱力）
バランスよく取り入れることで、運動能力が上がり、循環機能が良くなり、健康維持につながります。
✿素敵な時間をありがとうございました。