【8/31 土曜日】
8月ラストデー
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
お久しぶりの方など、疲れているときはお腹に力が入りません。
腹式呼吸と胸式呼吸の練習、背中を緩める練習してからアシュタンガヨガで動きます。
●11:20~<セルフケア>
お話しヨガ&背中ほぐし
●12:00~<パワーチャージ>
ヨガとピラティスを融合…いいとこ取りで。
ヨガは深い呼吸に、ポーズの動きがついていきます。
ピラティスは正確な動きに、呼吸がついていきます。
良いところを融合させ、からだとこころを整えます。
✿素敵な時間をありがとうございました。