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ヨガの深い呼吸に、ピラティスの正確な動き…✤融合します

【8/31 土曜日】
8月ラストデー

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
お久しぶりの方など、疲れているときはお腹に力が入りません。
腹式呼吸と胸式呼吸の練習、背中を緩める練習してからアシュタンガヨガで動きます。

●11:20~<セルフケア>
お話しヨガ&背中ほぐし

●12:00~<パワーチャージ>
ヨガとピラティスを融合…いいとこ取りで。

ヨガは深い呼吸に、ポーズの動きがついていきます。
ピラティスは正確な動きに、呼吸がついていきます。

良いところを融合させ、からだとこころを整えます。

✿素敵な時間をありがとうございました。