大きな動きより小さな動きが大切…✤しなやかなからだへ
【3/21 水曜日】 祝日…賑わいました ●6:00～ 出張前にして、からだを整えます。 ●8:30～ 久しぶりにご一緒になりました。 ●10:10～ 人生の先輩…レッスン効果をいつもお話しくださり、励みになっております […]
椎骨を柔軟に…✤からだを楽しみます♪
【3/19 月曜日】 本日は…なんと朝活ヨガのみでした(^_^;) ●7:30～ 1ヶ月半ぶりのご参加ありがとうございます。 心苦しくありますが、来週で終了となります。 ●14:00～ 効果が顕れてきてます。 からだが喜 […]
夢に向かって…<旅立ち>✤新しい未来へ…
【3/18 日曜日】 ●8:30～<フルプライマリーレッド> 先週とは打って変わり… いつものマット方向です。 先週に引き続き、みなさまご参加… からだが伸び伸び、伸びてます♪ ●10:50～<コンディ […]
自分のからだの職人へ…✤感をたよりに一寸の違いを見極めます
【3/16 金曜日】 今週は静かなスタジオです。 ●9:00～<フルプライマリーレッド> マリーチが変わりました。 ●10:50～<コンディショニングヨガ> お話しヨガ… 最近の地味トレ効果が顕れ […]
トータルバランスが大切…✤左右、前後、上下を整えます。
【3/14 水曜日】 今日も太陽が眩しいです☀ ●6:00～<マイソール> 練習がしやすい気候です✿ ●8:30～<マイソール> 課題が見えたマリーチアーサナC,D… とことん練習しました。 ●1 […]
力を抜くために、力を入れる…✤相反する作用で成り立ってます
【3/10 土曜日】 久しぶりに賑わった土曜日です♪ ●10:10～ 背中は疲れのたまり場です。 ●10:50～ 最近のテーマが続きます。 ほとんど同じアーサナを行います。 形は同じでも、皮膚の下にある筋肉の使われ方は毎 […]
外側から観る「わたし」ではなく✤内側に居る「わたし」が大事です
【3/9 金曜日】 ●6:00～ 忙しくても… 練習でリセットします。 ●9:00～ 伸び伸びと、深い呼吸と共に… ●10:50～ 呼吸法と瞑想… まずは、アーサナでからだを整えます。 体幹＆腸腰筋 からだに沁みこませる […]
いくつになっても変われます✤心眼…時代に試されてます
【3/7 水曜日】 またまた冷え込み朝です❆ ●6:00～〈マイソール〉 日の出が早くなり、寒い朝でも太陽光ですぐに温かくなりました♨ ●10:10～〈リラックスヨガ〉 首回りから、ご希望の股関節、下半身伸ばしまでじっく […]
痛みに一喜一憂することなかれ…✤からだの一部「共存」へ
【3/5 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 リセットする朝です… ●8:30～〈マイソール〉 お久しぶりのマイソール… でも、からだは忘れていません。 ●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉 からだを自動化せず、固定 […]
3本柱から観る八支則✤バンダ＝アーサナ、ウジャイ呼吸＝プラーナヤマ、ドリシュティ＝？
【3/3 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 背中…ストレッチが中々届かないところ、しっかりガチでほぐします。 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 背中…筋トレが意識しにくところ、しっかり締めます。 ●12 […]