【3/7 水曜日】
またまた冷え込み朝です❆
●6:00～〈マイソール〉
日の出が早くなり、寒い朝でも太陽光ですぐに温かくなりました♨
●10:10～〈リラックスヨガ〉
首回りから、ご希望の股関節、下半身伸ばしまでじっくり行いました。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
最近のテーマは…
内腿、内転筋鍛えて、腸腰筋を目覚めさせる！！です。
年齢関係なく、からだを反らせるポーズを行います。
反り系は、禁忌ポーズに位置付けられますが、からだの使い方
ポイントを押さえれば、ものすごく体にとって有効なんです。
本日は人生の先輩に頑張っていただきました。
必要性を感じていただき、積極的にトライです。
からだは、いくつになっても変われるんです。
動きやすくなったからだ、万歳です！！
最近世の中、安全に配慮というなのもと、ちょっとでも危険に感じるものは、すべて排除や撤去する傾向が…
ヨガの禁忌ポーズ、運動場や公園の遊具、体育の授業…などなど
ありとあらゆる場面にあります。
そんなご時世だからこそ、心眼が大事です。
自分の目とからだで、しっかり確認し、検証するんです。
鵜呑みにせず、言いなりにならず、自分にとって何がベストなのか…
時代に、試されていますよ。
✿素敵な1日をありがとうございました。