【3/10 土曜日】
久しぶりに賑わった土曜日です♪
●10:10～<リラックスヨガ>
背中は疲れのたまり場です。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
最近のテーマが続きます。
ほとんど同じアーサナを行います。
形は同じでも、皮膚の下にある筋肉の使われ方は毎回違います。
前にも申しましたが…
「ヨガは癒しではありません」
効果として…顕れるものです。
「ヨガは、力を抜くこと…だけではありません」
からだがバランスを取り戻すためには…
骨格を支えるための、必要な力は抜きません。
軸になる力は、入れたまま、溜めたままです。
やみくもに力を抜くことは、支える力を失い
逆に、余計な力が入れっぱなしの状態なのです。
「力を抜くために、力を入れる」
からだの中は、相反する作用で成り立ってます。
●12:20～<アシュタンガヨガ初級>
3本目…
集中力が深くなる時間です。
バンダ、ドリシュテイ、ウジャイ呼吸…
3本柱が導いてくれる「浄化の道」へ…
✿素敵な時間をありがとうございました。