火曜日は1日OFFをいただいています。
朝練は自宅で行います。練習時間に制限がないので長い時には3時間近くヨガをしている時もあります。
アーサナ後に呼吸法を入れたり、パドマ（蓮華座）での瞑想時間更新中だったり（最高でまだ1時間、平均30分…まだまだですね…）股関節の動きが良いとパドマが深く入り、長く行けるので心は静かです。キツイ時は心がざわつき始めます。姿勢が良いと呼吸法も瞑想も気持ちがよいという事です。気持ちが良いと心も静かになるのですね。
波の動きと同じ…波が荒いと水面が乱れ、舵取り（コントロール）が大変なのは、心も一緒です。
心の静けさを取り戻すには、静かに自分と向き合うと事ですが、心が忙しいとそれもできません。心を集中させるために、そして姿勢の矯正に、リラックスしたアーサナ、呼吸を全身に流すアーサナが、まだ不完全な私には必要のようです。
ただ、私も心が忙しかったり、予定が詰まっていたり、調子が悪い時は、練習は40分〜50分で終了。それでもまったくしないよりは心はスッキリです（スタジオでやるスッキリには及びませんが^_^;）
とりあえずマットでサマスティティヒ＝ターダアーサナ（山のポーズ＝直立姿勢）で立ち返る。
最近の猛暑で、我が家の愛犬（17年）サスケの衰弱が進み、いよいよ目が離せない状況になってきました。
先日もお伝えした老犬介護。痴呆もあり、目も見えない、鼻も効かない、トイレも垂れ流しのためおむつ（この暑いのに…^_^;）、何か辛いと遠吠えで知らせる。水も自分で飲む事が出来ない。立つのに一苦労、体が支えられないので、隙間に顏を突っ込みぬけられない。先日は夜中ずーっと遠吠え…何が辛いのかわからない…そして食べたものを吐いた…暑さで消化不良起こしてたんだ…
生きてるの辛くない？…と思う。
でも寝ている時はとても気持ち良さそう。
幸せなんだ。。。。
外で壁伝いに歩くリハビリ中
それを見守るアシュト
介護は、長い時間、留守にできない。遠出ができない。やりたい事ができない…ですね。
でも、ふとヨガは出来るのだ！！と思いました。空いた時間にどこでも出来る(^O^)
今朝もサスケが寝ている間にサクッと1時間半、ヨガ出来ました！予定していた事は出来ず、1日家で介護と掃除に追われましたが、いつも自分の事で忙しいOFFが、家族（ペット）のための良い休日（カルマ＝行為のヨガ）となりました。
継続した習慣は、いつでもどこでも使えるんですね…(^O^)
犬（サスケ）の介護、普段は主人と交代で、前半と夜中は主人…私は早朝と帰宅後担当…
4月〜主人の勤務先移動、出勤時間が遅くなったため出来る事。
うまくできてるな〜…と感心。
子育てが終わった今、夫婦で協力する事があると会話が増える？^_^;^_^;…またまた感心
人生うまくできてるな〜…実感。