台風一過。
今日は朝からうだるような暑さの一日でした。
外を歩くと汗が吹き出し、室内ではエアコンの冷風で身体の芯から冷えてしまう・・・体調管理が難しい時期ですね。
私達の身体は、汗をかくことで気化熱を利用し体温調節をしています。汗をかくのに慣れている人は、塩分の少ない汗をかいていると言われています。これは、身体の中のミネラルを無駄に失わないように、身体が汗を出す前に塩分を再吸収できるように鍛えられるからです。
定期的に運動をする、クーラーは最小限におさえるなど、普段の生活を見直すことで上手に汗をかける身体を作っておきましょう。
今日もスタジオは窓全開！
気持よい自然風が吹き抜ける中、汗をかくのが上手な！？アシュタンギー達が、マットに汗の水たまりを作りました。
今日もお疲れ様でした。
明日は満月。綺麗なお月様が見れそうですね。