第2回皇居ラン
体調不良で参加できない私でしたが、暑さはあっても？風を感じる？お天気の中
参加された方、ランニングコーチよしえさんのレクチャーのお陰で楽しく走れたそうです。
活き活き、ハツラツ、楽しそう！
お疲れ様でした！
次回は秋頃、企画します。
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ジョギングは有酸素運動
ヨガのゆったり呼吸ではなく、心拍数を徐々にあげていく心肺機能トレーニング
スピードを上げず、歩きに近いゆるゆるラン
それでも、地面から足が離れ着地することで骨が強くなります。
色々なことへチャレンジ
心にワクワク、ドキドキをいつまでも…