土曜日の午後はコアトレ、筋トレ
皇居ランから学んだ身体の活力
ヨガをベースに新たな健康法へ…
ゆったり動くストレッチ、アーサナキープ筋トレ、呼吸法、瞑想で得た
真剣に取り組む本気の姿勢で根気よく続けられる力
繰り返し行う筋トレ、心拍数を感じる有酸素運動、身体の熱量を感じるトレーニング
元気になれる、やる気が起こる、頑張る自信と勇気が生まれる
どちらも気・血の巡りが良くなります。
ヨガは、淀みのない静かな流れ（静）
トレーニングは、みなぎるような熱い流れ（動）
本日のコアトレ、トレーニングする楽しさを再発見
ワクワク、ドキドキ！
いつだって身体を動かすことは楽しい！
元気、やる気、勇気、本気、根気、5つの気はいつでも持てる！
ご参加ありがとうございました。
私事…今年に入り
ヨガの教えの画一的な面にこだわらず、様々な世界を体験しヨガの教えを深めたい
週に少しばかり朝の時間外保育士になりました。
短大で取得した資格が長い時を超え蘇りました。
手遊びグッズ作成
こぶたぬきつねこ♬
