先週の坐禅会からあっという間の1週間
日にちが過ぎるにしたがって、身体の中に経験が沁みていく感覚です。
リアルタイム後は、気持ち良かった～、良い体験をした～
少し時間経つと、作法が間違っていなかったか、ヨガの瞑想状態になれたかな～
1週間後、参加された方と気持ちをシェアしたとき、大事な時間だったな～
窮屈に考えず、理想状態になることでもなく、座ることに意義があると実感
日常、じ～と座ることなどなく、座ったところで視線が泳いだり、音が気になったり
五感が休まらない
座るという目的を持って場所に行くだけで、気の流れが変わる
「無」「邪念を捨てる」を目的にもって坐するのではなく
思考が止まなくとも、邪念だらけでも…
ただ、ただ、坐する
「只管打座（しかんだざ）」
坐禅する姿が仏の姿、それ自体が悟りである～道元禅師より
副住職さまより
足がしびれれば動いてよし、我慢しておこうなうものではないです。
少ない時間でも、自由に行ってください。
そのためにも
ヨガで姿勢を整え、呼吸を整え、いつまでも坐法が組める身体でありましょう。
openスタジオ萱田ビルにて2017年※最近の画像がない(;^_^A
●アシュタンガヨガ初級
お話しヨガにて、坐禅会の感想
●筋膜リリース
お尻のコリほぐし、心地よい筋肉感じ、修正能力を高めます。
●ゆったりストレッチヨガ
体幹作り、すべては腹式呼吸のお腹の使い方
呼吸は体幹作りに必須であり、メンタルに効きます。
ご参加ありがとうございました。