連日の猛暑…
熱中症の危険があり、不要な外出は控えるように…連日の防災速報
しかし、熱中症で運ばれた人は室内で発症した人の割合が多いとか…
クーラーが効いた部屋に長時間いると、冷える、寒い、調子が悪くなる
クーラーを止めたくなる気持ちが分かります。
身体が冷えると代謝が悪くなり、血行も悪く、汗をかけずに熱がこもりやすくなる体質に陥ってしまう
代謝を上げるためにも、体温調節機能の汗をかくためにも適度な運動が欠かせません。
しかし、だるくて動くのが億劫な時
セラピーボールで筋膜リリースがお勧めです。
動かずとも、ボールで筋膜を刺激し血行を促します。
筋温が戻り、身体が奥から温かくなりリラックスしてきます。
体温調節ができないと自律神経は乱れ交感神経が強くなりがちですが
セラピーボールで筋膜リリースすると副交感神経が働きやすくなります。
筋膜が蘇ると運動に適した身体に戻ります。
30分の筋膜リリースレッスン以外でも、取り入れるようにしています。
是非、体験してみてください。
完全リラクゼーション、シャーバアーサナ
ご参加ありがとうございました。