土曜の午後はコアトレ
体のコンディションや骨格を整えるのがメインです。
筋肉が落ちた、下半身が弱い、姿勢が悪い、腹筋がない
よく聞く、体まつわるあるある言葉
部分で捉えて、落ちた、弱い、悪いはネガティブ言葉では運動は楽しくなりません。
筋肉が落ちた→ 使ってない筋肉が動きを忘れている だけ→ 思い出してもらいましょう。
下半身が弱い→ 足裏で重心の捉え方が分からない だけ→ 地球の重力、体で感じましょう。
姿勢が悪い→ 心地よい姿勢がわからない だけ→ 骨格のニュートラルポジションを探りましょう。
腹筋がない→ お腹の力が足りない だけ→ 腹式呼吸で腹圧を高めましょう。
体の動きや姿勢に正解、不正解、良い、悪いはありません。
身体のトリセツ見つけ、自分に合ったベストを探します。
そんなレッスンとなりました。
ご参加ありがとうございました。