動きが決まっている運動や体操は、気軽に行えます。
自分で考える必要がなく、何度かやっていれば体が覚えているも
音楽に合わせて行うものもあれば、動きを思い出しながら行うものもあります。
アシュタンガヨガは、ヨガのラジオ体操
動き、順番、形は決まっています。
長年練習を重ねてきたものは、体力、筋力は変わっても慣れ親しんだ動きに体が反応します。
生活環境で練習ができなくなったり、少なくなっても
たまに呼吸を深めたい、体を動かしたいと思えばすぐに出来る
スーリヤナマスカーラだけでも、動けば途端にスッキリできる即席デトックス
継続の力が成せる技
動きは身体の1部です。
●フルプライマリーレッド…セカンドバージョン
●ピラティス系ヨガ
体軸の取り方、重心移動、エネルギーの方向性、徹底的に意識
体の安定性が内側で実感
ご参加ありがとうございました。