ヨガの呼吸
サンスクリット語で「プラーナ－（生命力）ヤーマ（制御）」呼吸や生命力をコントロールする事を意味します。
疲れているときや体力が落ちた時、この力が弱くなる時もあります。
だから確かめるように、呼吸を通して身体と対話
一つ一つの動きに集中
筋力よりも、呼吸力やお腹の力でみるコンディションとバランス
流動、活動していない身体では声が聴こえません。
自分のプラーナ－ヤーマを確かめるように、ヨガの実践です。
今日の身体はどんな感じ？
フルプライマリーレッド
前屈系よりも後屈系へ…ハーフ&セカンドシリーズへ
ご参加ありがとうございました。