土曜日の午後レッスンはコアトレDay✤体幹ワールド

土曜日の午後レッスンはコアトレDay

呼吸筋を鍛える体幹ワールド

腹式呼吸がメインで呼吸のタイミングでアクション

呼気で使う筋肉の役割、吸気で使う筋肉の役割

それぞれの特徴を活かす事で、無理なく効果的に鍛えられます。

インナーマッスルにミリ単位で意識を向ける時は集中力Ｍａｘ

精密機械を操るように身体を探ります。

交感神経から副交感神経へシフトされていく瞑想タイム

コアトレはヨガです。

ご参加ありがとうございました。