アシュタンガヨガは…
99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）と言われています。
実践による産物は知識となります。注）実践とはアーサナだけに限りません。
・１支ヤマ ２支ニヤマ → 精神を整えるための基盤
・3支 アーサナ ・バンダ（お腹の力）有りて安定したアーサナへ
・4支 プラーナーヤマ（呼吸法） ・ウジャイ呼吸にてプラーナ循環を最大限に。
・5支 プラティヤハラ（感覚コントロール）・ドリスティ（視線）なる五感を内側へ、耳を澄ませ、観察する
意識を大いなる自己へ実践し続けると訪れる境地
・6支 集中力ダーラナ 無心なるこころへ誘う
・7支 瞑想ディアーナのなかへ 何ものに囚われない解放された自分へ
・8支 三昧サマディに包まれ 満ち足りたこころへ
満ち足りたこころは永遠ではありません
実践し続けることで、ヤマ、ニヤマが盤石になり何事にもぶれない精神力へ
今週のヨガ♪
✤ＲＹＴ200時間コース（他校）受講中の方、初ご来館
わかりやすいヨガ哲学&解剖学 Q&Aとなりました。
私の精進、参加される方が私の先生です。
✤本日のシャーバアーサナ癒しの時間
ご参加ありがとうございました！
一支≪禁戒（ヤマ）≫
やってはいけない行為5つ
非暴力（アヒムサ）＝心、言葉、行動、他者へ、自分へ 暴力を行ってはいけない
正直（サティヤ）＝心に嘘をつかない、口に出す言葉を大切にする
不盗（アスティーヤ）＝目にみえるもの、見えないもの、いかなるものも盗んではけない
貞操（ブランマチャリヤ）＝性的エネルギーは神聖なものであれ
貪らない（アパリグラハ）＝欲望に支配されない
二支《勧戒（ニヤマ）》
実践すべき行為5つ
清浄（シャウチャ）＝身も心も清潔を保つ
知足（サント―シャ）＝足るを知る
苦行（タパス）＝自己修練を行う
自己探求（スワディヤーヤ）＝内なる知恵を磨く
神（内なる存在）を信じる（イシュワラプラニダーナ）＝信じる事を恐れない