アシュタンガヨガは、他のヨガに比べてエネルギー量は強く再生されます。
ウジャイ呼吸とバンダ（お腹の力）とダイナミックな動き、内側からガンガン燃える
身体が自家発電器となります。
呼吸で酸素を十分取り込み、脂肪や炭水化物などの物質が燃やされる。
バンダ（お腹の力）はエネルギーの着火剤
毛細血管が発達し、筋肉への血流量が増加
体熱が上がる熱生産と、体熱を下げる体熱放散（体温調節）の働きを正常化します。
呼吸に合わせたダイナミック動きは、効率かつ効果的にエネルギー循環を良くします。
流れる方向へ、淀みなくサラサラ、澄んだ水となって流れていく
身体が心地よさを感じる→ 脳は幸せホルモンセロトニンという神経伝達物質を分泌→ 精神が落ち着く
自分の魂（心）を取り戻す＝my soul（マイソウル）
my soul（マイソウル）なヨガを…
今週のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログ（画像）は1部お休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●シャーバアーサナ癒し
ご参加ありがとうございました。