ＧＷ特別企画…夕方プログラム
●16:30～ゆったりストレッチヨガ&呼吸法と瞑想
Deepな世界に入りました…
「なんか、ビックリ！夕方のヨガってすごいですね。いつもと違う感じで体がすごくほぐれました」
「朝、昼、夜 とそれぞれ働きかけるものが違います。
朝は、やる気に満ちた交感神経を活性化
昼は、交感神経と副交感神経のバランス、一息お休みを入れて整える
夕は、夜に向けて交感神経を少しずつ副交感神経優位になるような自然なサイクルを
夜は、完全なリラクゼーション（副交感神経優位）で、1日の緊張を取り除き、まったりゆったり、眠るにつきます」
「1日の中で、ヨガの役割ってすごいんですね！」
感動していただき、わたしも感動です！
✤ご参加いただきありがとうございました