【2/21 金曜日】
●早朝マイソール
●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜ゆったりストレッチヨガ＞
筋膜リリース肩こり改善、ゆったりストレッチでリラックス
運動、体を使いことは…
スポーツ、トレーニング、ヨガ、意識の傾け方のよっては良いものにも、悪いものにもなる「諸刃の剣」
きちんと意識を傾けて行うことが大切です。
ながら運動、テレビ見ながら、雑誌を見ながら、はＮＧです。
こころと体が離れていては、神経系がつながらず、機能を認知してくれません。
体は精密機械…細かい動き一つで違いが出ます。
意識を傾けないと、間違った方向に筋肉が使われ、バランスが崩れます。
体と丁寧に向き合いましょう。
集中して取り組みましょう。
小さなことをコツコツ「貯筋」…未来は今日の私が作ります。
✿ご参加いただきありがとうございました。