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運動もヨガも、体を使うことは「諸刃の剣」✤意識の向け方一つで違う効果になります✤貯筋しましょう

【2/21 金曜日】
●早朝マイソール

●10:20~<筋膜リリース>11:00~<ゆったりストレッチヨガ>
筋膜リリース肩こり改善、ゆったりストレッチでリラックス

運動、体を使いことは…
スポーツ、トレーニング、ヨガ、意識の傾け方のよっては良いものにも、悪いものにもなる「諸刃の剣」
きちんと意識を傾けて行うことが大切です。

ながら運動、テレビ見ながら、雑誌を見ながら、はNGです。
こころと体が離れていては、神経系がつながらず、機能を認知してくれません。

体は精密機械…細かい動き一つで違いが出ます。
意識を傾けないと、間違った方向に筋肉が使われ、バランスが崩れます。

体と丁寧に向き合いましょう。
集中して取り組みましょう。

小さなことをコツコツ「貯筋」…未来は今日の私が作ります。

✿ご参加いただきありがとうございました。