【6/29 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
じっくり動く基礎…筋肉への意識の向け方が大事です。
●11:20~<セルフケア>
痛みを抱えたあとは筋肉アンバランスが起きます。
それは筋力低下につながります。
アフターケア大事です。
●12:00~<パワーチャージ>
骨盤周りのストレッチで、太陽礼拝の一呼吸一動作の呼吸の気持ち良さが味わえたそうです。
【6/30 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
呼吸が深いと、動きが軽いです。
バンダとウジャイ呼吸で体は締まります。
●10:20~<セルフケア>
お話ししながらセルフケア
●11:00~<エナジーフロー>
立位のストレッチ…
疲れたときこそ、動きましょう。
老廃物溜まりすぎると、重くだるいです。
新陳代謝をあげてデトックス。
✿素敵な週末をありがとうございました。