【6/25 火曜日】
●早朝マイソール
マイソールは練習に没頭するというより、呼吸を味わう神聖な時間
●10:20~<セルフケア>
関節の違和感、筋肉バランスを取り戻します。
●11:00~<パワーチャージ>
緩（ゆる）めた後は締（し）めます…
●13:00~<アシュタンガヨガ中級>
2週間ぶりのアシュタンガヨガ…如実にからだで感じました。
【6/26 水曜日】
●早朝マイソール
リハビリ的なマイソールこそ、等身大な向き合い方です。
●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
お久しぶりのご参加…
お話しヨガ~ 体調カスタマイズヨガ…
からだをほぐすと心がゆるみ、思いの丈を語る「こころの浄化」です。
女性の不調…女性ホルモンの影響は、様々な症状に現われます。
視床下部と卵巣…自律神経と更年期…
女性ホルモン、エストロゲン（卵胞ホルモン）の減少により（幸せ感じる脳内物質セロトニンも減少）
脳の視床下部の指令と、卵巣の機能とのズレによる「自律神経の乱れ」「ホルモンバランスの乱れ」が起こります。
体温調節(ホットフラッシュ）や体力（疲れやすい）、筋力（筋力低下）や、精神的（元気が出ない、落ち込みやすいなど）影響がでたりします。
女性には、女性のからだを軽視せず、気楽に婦人科にかかれる…
そんな世の中であってほしいと思います。
✿素敵な時間をありがとうございました。