【3/29 金曜日】
●早朝マイソール
桜が満開になってきましたが、寒い朝です✿
●9:00~＜マイソール＞
花粉時期、スーリヤナマスカーラなど頭を下に向けると花が詰まります(^_^;)
シッティングは少し楽になったかな？
●10:20~＜セルフケア＞
今年初参加の方…
久しぶりの体、滞りを流してください。
●11:00~＜エナジーフロー＞
ストレッチ系ヨガ…無理なく伸ばします。
自律神経を整えるストレッチ
全身のエネルギーバランス良くしましょう。
体のケアやリフレッシュは大切ですが…
からだ動かさなくちゃ、バランスとれた食事しなくちゃ、趣味みつけなくちゃ、人生楽しまなくちゃ…
「やらなくちゃ」は強迫観念であり、本当の意味でのケアやリフレッシュにはなりません。
大切なことは、自然に導かれるよう、無意識に行動できることです。
「やりたくなっちゃう、動かしたくなっちゃう」こころとからだへ
✿素敵な時間をありがとうございました。