【2/26 火曜日】
●早朝マイソール
●9：00～●10：20～●11：00～
お一人様時間…
＜マイソール＞
静かに向き合う時間
体の様子を見ながらマイペースで…
＜セルフケア＞
お久しぶりにストレッチポールで背骨を整えます。
＜パワーチャージ＞
マイソールの復習…
からだに負担のない下半身の強化
安定した脚力つけましょう。
●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞→＜初級＞
定期的にご参加…少しづつアーサナを増やしていきます。
【2/27 水曜日】
●早朝マイソール
出勤前のリセット時間
●10：20～＜セルフケア＞
コンスタントに参加されていると、筋肉リセットの反応が早くなります。
●11：00～＜パワーチャージ＞
健康福祉運動指導者の講義後、得た内容の筋トレを実施中！
脱！ロコモ！
運動機能を取り戻し、維持できる体へ
やはり意識は脚力です！
✿素敵な時間をありがとうございました。