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静かな朝、あるがままを受け入れる…自然体☆蘇る時間

【1/11 金曜日】

●早朝マイソール
静かな朝の練習は…
あるがまま受け入れる…自然体でいられる時間です。

●9:00~<マイソール>
アシュタンガヨガは一呼吸一動作…呼吸のリズムで動きます。
体で覚えていきましょう。

●10:20~<セルフケア>
寒さで首、肩、腰、疲れやすいです。
血流を促します。

●11:00~<エナジーフロー>
じっくりストレッチ…
縮こまっているからだを開きます。

年末年始明けの方…初練習

呼吸とアーサナ…戻るべきところに戻ってきた安心感

「これこれ!」新鮮さの実感…

蘇る時間ですね。

✿素敵な時間をありがとうございました。