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からだの自然な反応を呼び起こす✤無意識に整う体へ

【1/12 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
初ご来館、初ヨガありがとうございます。
無我夢中…使っていない筋肉を目覚めさせましょう。

●11:20~<セルフケア>
初ヨガ後はセルフケア…
背中がカチコチだそうで、本日参加されて良かったです!
セラピーボールとの出会いに感謝です。

●12:00~<パワーチャージ>
ヨガを行っているうちに体が変わり、なんとなく気持ちにも変化があるそうです。

ヨガは万能薬ではありませんが、体と向き合うことで、ちょっとした変化に敏感になります。
「なんかいつもと違う感覚…無理せずにいこう」「早めに寝よう…」などからだの声が聞こえてきます。

心身を守るための防衛本能が正確に働きます。

●13:30~<マイソール>
1年ぶりのご参加…

アシュタンガヨガの伝統に沿って行うことで「八支則」を体感できます。

【1/13 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
最近お二人が多いです。
定着されている方と、パートナーが日によって違います

●10:20~<セルフケ>
お正月明けの仕事は疲れます…
さあ、からだに思い出してもらいましょう。
くつろぐことを…

●11:00~<エナジーフロー>
お久しぶりのご参加の方…からだは硬くなっていますが、今までのヨガ学習は活かされてます。

伸ばしているうち、引き締めているうち「これこれ!こうやって伸ばすんだった、引き締めるんだった…」
からだが覚えているようで戻りが早いです!

パワーチャージで目指すことは…

疲れをとらなくちゃ

体にいいことしなくちゃ

運動しなくちゃ…精神とはおさらばです。

「したくなる」からだへ…

からだの自然な反応を呼び起こすこと

反射的に悪い姿勢を正していたり、気を付けていたり、ストレッチしていたり、と…

無意識に整うからだ作り…運動神経分野に働きかけます。

✿素敵な週末をありがとうございました。