【8/18 土曜日】
●10:00～<アシュタンガヨガ初級>
基礎に忠実に…
一呼吸一動作の大切さ…呼吸とバンダ
一つの動きにベストを尽くします。。
流れ作業にならないよう…全身全霊誠意を込めて練習します。
『今』こころを留めるトレーニングを…
●11:20～<セルフケアyoga>
コアリセット…正中線をしっかりと意識、安定した軸を取り戻します。
●12:00～<パワーチャージyoga>
踏ん張れる力
活力
持てる力の発揮
すべてはお腹の力『丹田』です。
✿素敵な土曜日をありがとうございました。