【5/26 土曜日】
●10:00～<アシュタンガヨガ初級>
初級クラスは、基礎となる部分「八支則」のお話しとなります。
アシュタンガヨガは、機能回復のために必要な動きが盛り込まれてます。
横になる、起き上がる、正座から立ち上がる、など、些細な動き、一人でできますか…
仰向け、うつ伏せ、スムーズに行えますか…
手で支える、押す力ありますか…
自分のからだは、自分で扱えるようにしていくには、体幹を整えておくことは必須です。
【5/27 日曜日】
●8:30～<フルプライマリーレッド>
もっとバンダを…もっと呼吸を…
意識している時間、日常は入り込んできません。
「瞑想中」
バンダ、ウジャイ呼吸…イメージしたら
わたし的に…気球になりました。
※気密性の袋の中に下方から熱した空気を送りこみ、その浮力で浮揚して飛行するもの…
気密性の袋は、「体」
熱した空気を送り込むは、「バンダとウジャイ呼吸」
下方の熱が動力…熱が無ければ、浮力はできません。
弱いとコントロールできずに彷徨います。
コントロールできる場所があるから、戻ってこられるのです。。。
●10:20～<セルフケアyoga>
さあ、スッキリタイム…
●11:00～<エナジーフローyoga>
シンギングボウル効能とは…
手に取り波動を感じていただきました。
あらかじめ、お伝えせずに倍音驚かせてしまいました。
✿幸せな週末をありがとうございました。