【5/6 日曜日】
●8:30～<フルプライマリーレッド>
日常生活とのバランスを良くするためのアシュタンガヨガです。
●10:20～<ボディケアyoga>
お一人様…ボルスターyogaへと変更です。
極上の癒しを…
●11:00～<エナジーチャージyoga>
お話しyoga…
こころの整理整頓
①ヨガとは…
ヨガの聖者パタンジャリによる根本経典「ヨーガスートラ 」195章句
第1章1節 さてヨーガの権威ある教えを始めよう。
第1章2節 ヨーガは心の働きを止滅することである。
……1章2節の行き着くために、方法、説明、行い方など193章に訳されています。
「こころの動きを止める…無心になる」ための努力、修行は永遠です。
生きている限り、様々なことが起こります。
こころは揺れ動き、止まることはありません。
でもヨガでこころを鎮める修行を行っていくと
こころが静かになったとき、幸せを感じます。
長続きはしませんが(^_^;)
感情に振る舞わされる日があり、こころのコントロールできなくても
どの状態へ戻すのか…
繰り返しの修行…永遠の修行です。
②感情の処理の仕方…（たびたび書いてきました）
嫌なことが起きたとき、すぐに忘れようとすることは得策ではありません。
嫌な感情、悩みときちんと向き合います。
辛い感情から逃げないようにしましょう。
感情は魔物です。
負な感情は、逃げれば膨れ上がり、また襲ってきます。
辛い感情から逃れようと、憂さ晴らしを外にむけると
必ず、自分に戻ってきます。
「自分の機嫌は自分でとる」
くよくよしたっていいじゃないですか。
くよくよし続ければ、やがて疲れます。
疲れたら、こころがお休みします。
嫌なことから逃げすに自分を信じて自然に任せましょう。
●13:00～<オリジナルyoga>
プライベートレッスン
「からだをケアしたい… 軸を整えたい」
からだの声を聴いて…いらっしゃいました。
自分と向き合うこと大切です。
自分を大切にすることは、からだをいたわることからです。
✿素敵な時間をありがとうございました。