【4/15 日曜日】
●8:30～<フルプライマリーレッド>
暴風雨の中…ご参加ありがとうございます。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
お一人様のためのカスタマイズヨガとなりました。
ストレッチポール初体験、セラポーボールで背中のコリをとり
インナー筋意識で姿勢を整え、安定したからだの土台を作ります。
整ったからだは呼吸が楽…精神統一、呼吸法です。
デットクスすべて終了…
最後は、究極癒しのボルスターヨガです。
姿勢維持の筋肉は持久力系→ インナー筋（小さな力）
力を発揮するための筋肉は瞬発系→ アウター筋(大きな力）
姿勢を保持する筋肉（インナー筋）が使えないと、体を動かすための筋肉（アウター筋）を使って、姿勢を保持しようとします。
間違った姿勢維持のため、大きな筋肉を使ってしまい、持久力が持たずに疲れてしまいます。
それがコリや張りの原因であり、疲労や痛みを発生しやすくしているのです。
インナー筋とアウター筋、それぞれの役割分担ができる、正しいからだの使い方を脳に再認識させましょう。
5月は、姿勢改善するプログラム登場（すでにコンディショニングヨガで取り入れております）
お楽しみに～♪
✿素敵な日曜日をありがとうございました。
※明日16日、新月、休館日です。