【3/11 日曜日】
●8:30～<フルプライマリーレッド>
久しぶりに賑わいました♪
4年ぶりのご参加、ありがとうございます。
からだは動きを覚えていたようでスムーズで軽いですね。
さあ、本日もドリシュティ意識で、感覚制御し、速やかな集中へ…
そして、瞑想へ…
●10:10～<シェイプヨガ>
最近のテーマ…継続中です。
内転筋＆腸腰筋 そして背骨（脊柱起立筋）＆肩甲骨（菱形筋）
地味なトレーニングは、よくわからないキツイさがあります。
地味な動きが、アライメントを整えます。
しかし、動きがわかりにくく、効果をハッキリとは感じにくい、が難点です。
骨格筋のアンバランス。
長い間の癖は、繰り返しのトレーニングが必要です。
一朝一夕では変えられません。
諦めずに、焦らずに、からだを信じて修正していきましょう。
🌸素敵な日曜日をありがとうございました。