【2/19 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
土曜日のスペシャルヨガからのマイソール
すごい！
プラーナが満ちてます。
●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉
お久しぶりの方…
軽い自主練はされていたようです。
でも「レッスンに参加すると呼吸が深くできる」と…
呼吸は繊細です。
意識を向け続けないと、深いものになりません。
思考は勝手に動きまわり、集中の妨げになりますが
それでも粘り強く、呼吸と向き合います。
●14:00～≪病棟ヨガ≫
毎回参加者が違い、新鮮な時間をいただいております。
時には、筋トレ系だったり…
ストレッチ系だったり…
呼吸に重点をおく日だったり…
プログラム名は「からだを整えるヨガ」
自分が持っている骨格と筋肉を、使える機能を取り戻す…
そのための様々なアプローチです。
からだが元気を感じれば、こころの元気に近づく…
個体差はあっても、機能は平等であり、取り組みかたは同じ方向です。
導入は何と言っても『ヨガチューンナップセラピーボール』
いきなり自分のからだと向き合うことは難しいです。
ボールを当てた感触から、感じてもらう…
感じることからスタートです。
ヨガで大切な呼吸法も、『呼吸筋』トレーニングから導入
胸郭とお腹の動き、真剣に取り組みやすいようです。
レッスン後、「呼吸のトレーニングは日ごろたくさんやっていいのですか？」という質問をいただきました。
興味をもっていただき嬉しいです。
呼吸は、心身を整える特効薬です！
すべての人に、呼吸というからだの機能を意識してほしい…
ストレスフリーな日常を手に入れるため…
✿素敵な時間をありがとうございました。