【2/12 月曜日】
寒さは続いてますが、だんだん日の出が早くなり
少しづつ冬☃、明けていきます☀
●8:30～〈マイソール〉
祝日…
最近はレッドクラスにご参加、久しぶりのマイソールスタイルです。
無理せずマイペースですが、じっくりと丁寧にアーサナと向き合ってます。
●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉
福祉センターヨガ、ご参加いただいている方ご来館です。
復習と予習を兼ねて…とスタジオレッスンにご参加くださいました。
4回目のアシュタンガヨガですが、アーサナに変化が…
ウールドヴァムカ（下向き犬ポーズ）、伸びてます。
福祉センターヨガの目的とするところ…
アシュタンガヨガがお勧め…というより
伸び伸びと、からだを動かす気持ち良さを感じてほしい…
深い呼吸を、意識して行う気持ち良さを味わってほしい…
楽な動きではないけれど、からだをあきらめない、頑張るからだ（体力）取り戻してほしい…
すべての人へ送ります…
からだの元気とこころの元気
福祉センターヨガもいよいよクライマックスに入ってきます。
今週は3回目…参加の方々、元気という波に乗ってきていることを信じて…
✿今日も素敵な時間をありがとうございました。