【10/4 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉
自律神経…
意識しなくても呼吸をし
心臓が動き、食欲が出る
このような体内の基礎バランスを調整しているのが自律神経
季節の変わり目、寒暖差が激しくなり、
自律神経が乱れがちです
「交感神経」「副交感神経」
冬の間は、厳しい寒さに耐えるために「交感神経」が活発になります。
蒸気機関車を動かすような体力？
体を温めるエネルギーにはパワーが必要です。
体を動かし、体力アップ！
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
筋トレ頑張った後は…
久しぶりにリストラティブヨガです…
初体験の方…
浮力感に驚きですね
体力、痛み、重み、柔軟さ、努力、
何もいりません。
自由な体になります。
体には様々な＜力＞があります。
＜抗重力＞を利用して体を支えたり
＜重力＞を利用して体の力を抜いたり
物体の上に身を預け＜浮力＞を利用して体をゆるめたり
すべて滞っていたエネルギーを循環させる＜力＞です。
＜力＞は入れる、抜く、放つ…
内なる力＝宇宙の力ですね
そういえば
プログラム編成を行って10ヶ月
「このプログラムで定着したんですね」
そうですね…
今年の1月から
筋トレから少し易しくなったコンディショニング
「調整」がメインとなって、定着してきました。
これからも、定着に甘んじず、マンネリにならず
体バランスの研究を深めていきたいと思います。
コンディショニングヨガは…
皆さまの体が（自分自身の体を含め）
わたしの先生となっております
体調や体の動きを感じ
呼吸を感じ
一心同体なる気持ちにて
レッスンを行っており、精進の時間です
その日のレッスン
何が起こる（どんな内容になるのか）わかりません。
そのままのお体でお越しくださいね。
✿素敵な時間をありがとうございました