【10/7 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
リラックスしながらコアトレです
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
ローテータカフ鍛え、肩周り強化です
【10/8 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
ヨガは
目的意識を持つのが難しいです。
習い事や武道のように、級や段があるわけでもなく
競技のように、審査基準やタイムがあるわけでもなく
ただ
形あるもの
評価のないこと
いい、悪い
判断しない、決めつけない
常にそうあることが
目的意識です
そして
ヨガは…
・ポーズを習う事
・呼吸法を習う事
・瞑想を習う事
ではありません。
◎ ヨガ経典『ヨガスートラ』～～聖者パタンジャリが説いたヨガ哲学の教え
第1章2節 ヨーガは心の働きを止滅することである。
（執着を離れ、心の揺れをなだめ、静め、停止する事で、奥深くにある本質を認識し、至高の存在に身をゆだねる）
心がいつも安定し、揺れ動くことがない状態になること
そのための手段として、
ポーズ
呼吸法
瞑想 を実践します
向かう先を迷わなぬよう
道を照らしましょう
●10:10～〈シェイプヨガ〉
本日は、からだの疲れをとるため
リラックス＆リストラティブヨガです
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
じっくり呼吸法＆瞑想
さらにリストラティブ
最高にくつろげたそうです♨
✿素敵な週末をありがとうございました