【7/18 火曜日】
●8:30～<マイソール>
本日はお一人様でした♥
スーリヤナマスカーラの流れを…
ウォーリヤからのヴィンヤサの流れを…
●10:10～<リラックスヨガ>10:50～<コンディショニングヨガ>
筋肉が付いたら、ウェイトは重くなったけれど、動きが軽い。
参加者の方の感想です。
重くて、軽くなる。
縮（ちぢ）めて、伸びる。
締（し）めて、緩（ゆる）む。
相対性な力で、バランスのよい体つくりを…
「暑さと冷え」
暑くて体中が汗だらけなのに
お腹を手で触ると、冷たい…
身体は暑い、でも内臓は冷えてます。
冷たいものをとり過ぎたり
暑いからと、熱中症を心配し過ぎて
汗をかく前に、クーラーON、暑いと感じる前にON。
身体は何層（皮膚の下、筋肉から、内臓、細胞）になってます。
表の層で、感じる暑さに気をとられ、奥の冷え、に気づかないでいます。
（イメージは、天ぷらアイス …衣は熱く、中は冷たい(^_^;)）
内臓が冷えると、消化器系の働きが悪くなり
（大腸が冷えれば、ガスが溜まり、オナラが出やすくなったり）
全体の循環が阻害され、気・血が滞ります。
疲れやすかったり、むくんだり
自律神経は乱れ、体温調節機能が正常に働かなくなります。
暑いときに汗をかく。
ヨガで「体、観察」です。
ヨガを行うと、気持ち良い汗をかきます。
気持ち良い汗で、正常な機能に…
感度（感じとりセンサー）を良好にしましょう。
✿本日も素敵な時間をありがとうございました。