【7/16 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
シンクロナイズド、アシュタンガヨガ
オーケストラの時間です。
身体の楽器から奏でる呼吸、そのハーモニーのもと
空気が響きあいます。
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
多忙で中々、レッスンに参加できなかったとの事
身体を動かしたくなった、と本日いらしてくださいました。
生活は、「今必要なこと」を優先に動いてます。
動きたくない…ときは動かず
動きたくなったら、動きましょう。。。
体の声です。
【7/17 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
蒸し蒸し朝です。
●8:30～〈マイソール〉
昨日に引き続きのご参加…
動きが滑らかです。
✿素敵な祝日をありがとうございました。
※興味深い記事をみつけました。
東洋経済オンライン新聞～
＝ピューリッツァー賞を受賞したサイエンスライターのウィリアム・ブロードは、
●ヨガで痩せることはない。
「ヨガは体の代謝率の”低下”に極めて効果的なことが判明した。
すべての条件が同じならば
①ヨガを実践する人は燃焼するカロリーが少ないため、
体重が増えやすく、脂肪が蓄積されやすくなる」と論じている。
②「ヨガで体重管理に成功した人は、科学的なエビデンスによれば、
代謝を上げるという影響によって成功したのではなく、
代謝を下げるという影響にもかかわらず成功したといえる」と述べている。
つまり、③ヨガはダイエット目的でやるには不向きのエクササイズだったということが証明されたのだ。
流行とされるものの科学的エビデンスを調べてみると、
実は効果がなかったり、逆効果になっていることが少なくない。
テレビでは、同じ健康法を2週連続で放送するわけにはいかないし、
流行がなければ業界が潤わない。だからこそ、マスコミはつねに新しい情報を紹介して、
④「部分的に正しいこと」を専門家に語らせる。
しかしそれは、総合的な健康にはつながっていないことが多い。＝
以上
数字、赤字は、わたしが共感するところであり
ヨガの観点から、注釈させていただきます。
① ヨガを行っていると無駄なエネルギーを使わなくなるので省エネな体になります。
体重が増えやすい…について。
ヨガはゆったり系からハード系まで様々なスタイルのアーサナがあります。
アシュタンガヨガを行う限り、増えやすい…は、ないと思います（身体を通したエビデンス？から）
② 体重管理の成功には、メンタル部分が大切です。
メンタルを整えるためのヨガです。
こころのダイエットです。
③ 文字通り、ダイエット目的のエクササイズではありません。
こころのエクササイズです。
④ 身体はすべて繋がっています。
部分で見るのではなく、トータルで観察していきます。
以上、わたしのヨガ的エビデンスでした。