【7/19 水曜日】
●6:00~<マイソール>
暑いですが、体は伸び伸び…
熱い練習
●8:30~<マイソール>
昨日に引き続きご参加…
本日のヴィーラバドラー、ヴィンヤサの流れです♪
マイソールは、内なる声が、体を通して、呼吸を通して、空間に響き渡ります。
見えないですが、感じます。
アーサナという形ではない、内から発せられる、エネルギーを…
それぞれの瞑想時間です。
●10:10~<リラックスヨガ>
●10:50~<コンディショニングヨガ>
お話ヨガ…
新しい一日の始まり……
昨日を、引きずらない、持ち越さない…
続きではない今日を感じる
ヨガでリセットです。
自動(オートマティック=他力)な生活に慣れ切ってしまっている日々
ヨガを行い、リセットすることは、機械まかせや、他力ではできません。
自分の意思で練習をし、呼吸を通して・今・を観察します。
内側にある体の不思議
不思議な世界は、ひろ~く
隅々まで感じていく…楽しみ
小さな変化の積み重ね
どこまで変わっていくのか
広がっていくのか
小さい体の、大きな宇宙
こころの壮大さ…
しかし、こころは暴れ馬
感情の乱れで、不安定になることがあります。
感情はエネルギー
エネルギーは膨張します。
潜在意識の中でふつふつと生きています。
膨張すると、手に負えなくなります。
怒らないような場面で、激怒したり、また、些細なことで悲しくなったり…
感情をきちんと消化(浄化)してあげましょう。
ちょっとした感情、大事です。
嬉しいと思うこと、嫌に思うこと
小さいからと、流さずに、受け止めます。
新幹線のようなスピードで窓の景色を(出来事)を見落としてしまわず
鈍行電車のように、一駅、一駅、様々な景色をしっかりと目に焼き付けるように
感情と向き合います。
ヨガの練習は、そんな日常に活かされるものです。
一つ一つを逃さず、感じる…
日常の中にこそ、ヨガ道を…
✿素敵な時間をありがとうございました。