【7/12 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
暑いですが、風が抜けるので気持ち良く練習ができます。
●8:30～〈マイソール〉
呼吸とバンダ…シンプルで難しい
苦手意識が強いと思考が邪魔をします。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
賑わいました。
セラピーボールで、癒し＆筋肉リリース
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
不調ある部位へのアプローチ
夏はクーラーで、足腰が冷え、血行やリンパが滞ります。
リラックスでリリースしたあとは、しっかり、伸ばします。
自宅でヨガを行うときは
スマフォ見ながら
テレビ見ながら
ラジオ聞きながら
…ながらヨガは、効果を感じることができません。
ヨガに限らず、体を動かすときは意識を研ぎ澄まし
集中する事が大切です。
こころ、此処にあらず…
体を動かせば、筋肉がつく、柔らかくなる
ものではありません。
植物、生き物、を育てるように
わが身を育てます。
体の『ほう・れん・そう』
『報告、連絡、相談』
体の声を聴く＝身体からの報告を受け取ります。
（体が熱くなった、伸びた、ジワジワした、ビリビリしたetc）
眠っている細胞を起こす＝脳からの信号（連絡）を送ります。
（使われてない部位、偏った筋肉バランスの修正）
調整量（アライメント）の確認＝ 体と相談します。
（どこまでが今の可動域、筋肉バランスなど）
声かけて、愛情かけて、自身を育くみます。
今日も動いてくれて、あ・り・が・と・う
体に「感謝」です♥
✿素敵な時間をありがとうございました。