【7/7 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
週の終わり…マイソール
1週間あっという間ですね。
だんだん動きに慣れてきました。
さあ、ステップアップ
呼吸を優先に動く…
呼吸についていくように、アーサナをとります。
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
マット、アーサナの位置が揃ってます。
見事なシンクロ二シティ…素敵女子♥
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お話ヨガ…
コンディショニングヨガでの貯筋
効果大で、体の扱い方がトータルで感じ取れます。
ヨガの筋トレは呼吸をもと、緊張、弛緩を感じる細胞アプローチ。
眠っていた子を蘇らせるように一つ一つと繋がっていきます。
あっ、ここが動いた、使った
奥のほうが締まって、伸びるとこ伸びた
締めるとこ締めたら、使いすぎているところに負荷がかからなかった
色々な反応をキャッチします。
その反応こそ、オンリーワンのわたしのからだ
マイボディマップ…体の地図を探ります。
必要な助け（ナビゲーション）は「呼吸」
いざ目的地へ…
この先の楽しい人生のために…
アリのように、せっ、せっと、動き
キリギリスのように、好きなことを楽しむ…
人生は「アリとキリギリス」
表裏一体
相反するものがあってお互いの存在
良いも悪いもなく、お蔭様…
今日も明日も、お蔭様…
✿素敵な時間をありがとうございました。