【3/18 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
ボールでほぐし、肩周りトレーニング＆腹筋です。
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
見直し大事です。
ゆっくり行うと、筋肉痛になるそうです。
【3/19 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
アシュタンガヨガは、心と体の繋がりの深さを知るための科学です。
骨格、筋肉量、質、筋バランス、身体能力、十人十色の体。
個々の中で、可能性は無限大。
外側から見るアーサナを完成させることではなく、難しいアーサナを通して、
内に詰まっているエネルギーを感じ…
今を味わう、いいもわるいも、今日のわたし…
終わることなく、感じ続けていくための練習です。
●10:10～〈シェイプヨガ〉→ 〈リラックスヨガ〉●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
「身体ってすごいな」とのご感想…
体は不思議であり、神秘です。
未知なるものがたくさん詰まってます。
可能性も詰まってます。
そして今ある体は、これまで生きてきた歴史が詰まっているんです。
体は歴史であり、履歴書です。
ヨガでわたしを見直し、変えていきます。
思い込みを変え、苦手、得意、好き、嫌い、損、得など二者択一な考えで、
決めつけない、狭めない、苦しめない、生き方を…
偏ることなく、中庸な生き方を…
人生は一生、あいこ、お陰様です…
勝ち負けや損得は、肉体を去る時、全く必要のないものです。
✿幸せな時間をありがとうございました。