【3/15 水曜日】
連日の親バカですみませんm(_ _)m
猫物語にお付き合いください。
1、成猫に寄り添いたいメス子猫
2、仕方なく受け入れる成猫
3、そこへ仲間に入れてもらいたいオス子猫
4、しかし、入ることができずに、すねるオス子猫
5、再トライ、無理やり割り込むオス子猫
6、無理くり収まるオス子猫
甘え坊な子猫たちです。
ちなみに、メス子猫は避妊手術後、抜糸までお洋服を着てます
●6:30～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
体幹トレは、力を貯める練習です。
丹田は見えない力。
見えない力に正解、不正解はありません。
気を丹田におろすだけです。
【丹田】カラダの中心点、軸となる、エネルギーが湧いてくる場所です。
「丹」は不老不死の薬，「田」はこれを産する土地を意味します。
バンダ、丹田、意識しながら呼吸を行う事で集中力が生まれます。
集中している間は、無心です。
「気沈丹田（きちんたんでん）」
気を丹田に下ろし、体の循環をよくしましょう。
呼気（吐く息）で意識を下に向けると体の重心が下がり、足が床に押し付けられるように感じます。
吸気（吸う息）で、背筋～頭頂まで意識し、空に引き上げられるような軽さを感じます。
✿幸せの長い時間をありがとうございました。