【3/14 火曜日】
●6:00~〈マイソール〉
●8:00~〈マイソール〉
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
●ヨガチューナップセラピーボールを、セルフケアに、ご家族でお使いください。
日常生活に取り入れるには、ながらケアが有効です。
ネットに入れたまま、目に見えるところに置いておきます。
テレビを見ながら、お尻でコロコロ、もも裏コロコロ
キッチン、トイレに立ったついでに足裏コロコロ
気づいたとき、どこでもコロコロ
初めて体験するご家族に教えるときは、やる前とやった後、または、左右差(やった側とやらなかった側)の違いを必ず確認してくださいね。
体がほぐれた
あたたかくなった
血の巡りがよくなった
と体に認識させることが大切です。
身体機能をおざなりのままの生活では、感覚が鈍くなっています。
セラピーボールで体を刺激し、使用前、使用後の違いをしっかりと感じ、感覚器官を目覚めさせましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。