【2/1 水曜日】
今日も気持ちいいお天気ですね☀
●6:00～〈マイソール〉
マイペースな練習ができる朝…
●8:30～〈マイソール〉
好調が続いています。
こころがリラックスすると、アーサナに変化を感じたとか…
「アーサナの完成に向けて頑張っていると、力みを感じるが、リラックスして行うと心地よく感じ、アーサナって力を抜くんですね」
アシュタンガヨガの真髄に向かって前進です。
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
自己受容が起こると、努力は止みます。
アーサナ
完成形を求めると、結果にこだわり、力みが出ます→ 執着
快適な安定感を求めると、結果にこだわらず、リラックスできます→ 放棄
リラックスしながら、真摯に取り組むと → 無限の瞑想へと導かれ、努力が止みます
ちなみに
※あきらめることと放棄は違います。
限界を決めず（あきらめず）に、無心でトライです。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
セラピーボールで背骨をほぐしました。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お決まりの腹筋＆スクワット…少しの筋トレと癒しの時間…
軸（芯）が安定してきました。
安定した軸は、体と心に広がり（スペース）を作ります。
✿幸せな時間をありがとうございました。