爽やかな週末です☀
【1/28 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
最近は骨盤メインにほぐしてます。
固くなっているお尻をがっちり、ほぐすと骨盤が安定します。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
体幹トレ…
オンリーワンの体幹つくりです。
自分の持っている骨格、筋肉の特質をもってして、整えます。
体幹は「鍛える」というより「軸を整える」意識です。
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
コンディショニングに引き続きのご参加…初挑戦です。
アシュタンガヨガは難しい…と感じることがありますが、難しさというより、体の使い方を忘れているだけのこと、運動神経が眠っているだけのことです。
起こしましょう。
呼び覚ましましょう。
動かす機能をもっているものを、動かさないと、錆びついてしまいます。
機械などの性能を確かめるように、体も性能を確かめ、使ってあげましょう。
【1/29 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
久しぶりのにぎわいです。
●10:10～〈シェイプヨガ〉●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
フルプライマリーからのご参加…お一人様のプライベートとなりました。
カスタマイズヨガとなりました。。
●13:00～〈オリジナルヨガ〉→ プライベートヨガ
リラックスヨガをご希望…
ストレッチポール＆セラピーボールでがっちりほぐし血行を促します。
ただ今研究中…
マイボディの筋肉独立＆骨格リセット…
約650個の筋肉をどうほぐし、癒着をはがし、潤いをとりもどすのか…
約206個の骨格の動き、正常な位置にもどすには…
個体差を見つけ、マイベストな体とは…
体の不思議に魅せられ、神秘な感覚を知ることは、とても楽しい！
「自己への目覚め」
幸せがすでに内にあることを全身で感じられます。
✿週末、幸せな時間をありがとうございました。