【1/20 金曜日】
＝大寒＝
文字通り、寒い朝となりました。
●6:00～〈マイソール〉
寒い日は、ゆるく練習しましょう。
●8:00～〈マイソール〉
お話しヨガとスーリヤナマスカーラでデトックスです。
言葉とからだでスッキリ、サッパリですね。
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
シンクロタイムです。
寒い日は、ウジャイ呼吸の吸気を強くおこなうと循環がよくなります。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
背骨と肩甲骨を鍛えると姿勢が整い、呼吸が流れます。。。
思い込んでいた概念を捨て、体への偏見をなくし、色眼鏡を外し、正直な体と向き合いましょう。
『体の観察日記』を始めます。。。
観察するということは、あるがままを観ることです。
（星、植物、昆虫などの観察と一緒のように…成長、変化をそのまま見ること）
観察日記に、良い悪いの判定はありません。
固い、柔らかい、できる、できない、一切関係ありません。
変化していく自分を楽しみましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。